dur dur d'arreter de fumer???

nounours a écrit:

Voila je fume depuis l'age de 16ans ca fai plus de 4ans. Dejà stopper une fois pendant 8mois puis recraqué.
Mais cet fois je suis vraiment décider a arreter définitivement pour plusieurs raison. L'une ai pour mon copin qui ne fume pas et aimerai vraiment que j'arrete. Les autres pour ma santé et aussi pour mon portefeuille étant étudiante acheter des paquets c'est pas tous les jours facile.

J'aurai aimé savoir si certain d'entre vous avez deja arreter de fumer. Et si oui comment vous avez fait pour tenir. Ou alors quqelqu'un de votre entourage.

Ma dernière cloppe était aujourd'hui à 17h

Merci de votre aide.

je n'ai jamais fumé mais j'ai un ami qui est en train d'arreter...
et lui au lieu de se stopper d'un coup il divise d'abord de moitié sa conso. Alors cette semaine ça allais la journée il est au boulot et n'emporte plus de cigarettes et bon le matin et le soir il tient.... la c'est le WE il a donc un peu plus de mal mais tient quand même...

D'apres lui, qui a deja arreté une fois pendant 1 an, c'est tres dur un mois, puis dur pendant encore 4 ou 5 mois et apres ça vas.
Compte en gros 6 mois difficile et apres ça devrait allez

bon courage en tout cas

nounours a écrit:

Je pense que celle qui me manquera le plus c'est celle du midi après mangé avec un petit café.

au debut tu peut peut etre ne garder que celle la.

Tiens nous au courant nounours
T'as refumé?

24h sans une clope ni envi d'en fumé une alors que mon copin été pas la. Donc vraiment tenu seul.
Mais le dimanche est pas toujours la journée la plus dur.
Le grand chalenge demain.

J'en connai qui se fera un plaisir de vous dire si j'ai craqué encore pire qu'un détecteur. Meme si je fume le matin à 8h et le vois à 17h il sera que j'ai fumé. Je peux rien faire pour lui cacher.

allez courage pour demain

nounours a écrit:

Meme si je fume le matin à 8h et le vois à 17h il sera que j'ai fumé. Je peux rien faire pour lui cacher.

Même si t'en fume une demain matin... C'est pas facile de casser drastiquement une habitude, même quand y a pas de truc chimique dedans pour te rendre accro... Ralentir son habitude de fumer, c'est déjà un très noble pas... ...parce qu'on y arrive pas en claquant des doigts. Fais-le pour toi... pas parce qu'il "va savoir"

et bein craqué c'est fait meme pas tenu 48h. 3 cigarettes aujourd'hui. Bon j'avou loin des d'avant. c'est un bon début. Mais je me donne cette semaine pour diminuer et les prochaines aucune clope et toutes celle qui vont suivre.

Bizzar que marsupial m'ai pas encore balancé. Quand je l'ai quitté ce soir il devai le faire.

Moi je trouve que c'est bien.
La cigarette est passée drogue dure. C'est plus comme avant où il s'agissait de vouloir pour arrêter... il faut que tu ré-habitues ton corps à ne plus avoir de drogue...

À force de ralentir, te conditionner ton esprit au fait que c'est pas bon, qu'elle pu et qu'elle t'écoeur... ça va t'aider à ralentir encore plus, jusqu'à ce que natuellement, tu n'en ai plus du tout envie... Faut juste pas changer d'idée en cours de processus...

On est avec toi !
C'est important de faire attention à soi !!!

nounours a écrit:

et bein craqué c'est fait meme pas tenu 48h. 3 cigarettes aujourd'hui. Bon j'avou loin des d'avant. c'est un bon début. Mais je me donne cette semaine pour diminuer et les prochaines aucune clope et toutes celle qui vont suivre.

Bizzar que marsupial m'ai pas encore balancé. Quand je l'ai quitté ce soir il devai le faire.

3 cigarettes ce n'est pas enorme....
dit toi que la moindre baisse dans ta consomation est deja une petite victoire et que c'est à force de petite victoire que tu gangeras la guerre contre la cigarette

aujourd'hui une cloppes de plus qu'hier ca fait donc 4.
Comment faire pour que les petites habitudes disparaisse?

Aller contre

tout contre

Comment faire pour que les petites habitudes disparaisse?[/quote]

Les fumer.

Makalu a écrit:

Comment faire pour que les petites habitudes disparaisse?

Les fumer.[/quote]

nounours a écrit:

aujourd'hui une cloppes de plus qu'hier ca fait donc 4.
Comment faire pour que les petites habitudes disparaisse?

lutter contre
et trouver un derivatif..
quand tu as l'habitude de prendre une cigarette par exemple entre les couirs, prend un chewing gum par exemple. trouve qq chose pour changer tes habitudes

courage

Bon au finale cette semaine j'ai bien diminué la consommation de clopes mais loin d'avoir stoppé.

Mais la semaine prochaine partant en vacances avec les parents, ca coute bien moins cher, je pense que je pourrai pas du tout fumer donc c'est cool.
J'attaque donc dès cette apres midi le stop total des cloppes.

nounours a écrit:

Bon au finale cette semaine j'ai bien diminué la consommation de clopes mais loin d'avoir stoppé.

C'est déjà un très noble effort
Je t'envoye du courage pour la suite !

nounours a écrit:

Bon au finale cette semaine j'ai bien diminué la consommation de clopes mais loin d'avoir stoppé.

Mais la semaine prochaine partant en vacances avec les parents, ca coute bien moins cher, je pense que je pourrai pas du tout fumer donc c'est cool.
J'attaque donc dès cette apres midi le stop total des cloppes.

c'est vraiment une bonne résolution d'arreter de fumer....

personnelllement j'étais une grande fumeuse de bédo et j'ai arreté du jour au lendemain parce que plus envie... bien qu'il m'arrive encore de tirer quelques lattes en soirées (mais ca devient de plus en plus rare)...

quand au cigarette, j'avais commencé l'année passée par manque d'autre chose a fumer... et la j'ai décider de fortement diminuer.

j'en suis a une par jour... et un peu plus quand je bois de l'alcool le weekend, mais comme je suis pas pour me priver, j'aime me faire plaisir, je compte pas arreter completement.

bref je te souhaite très bon courage... et j'espère que ca sera pas trop dur (physiquement et mentalement)

good luck !

nounours a écrit:

Bon au finale cette semaine j'ai bien diminué la consommation de clopes mais loin d'avoir stoppé.
Mais la semaine prochaine partant en vacances avec les parents, ca coute bien moins cher, je pense que je pourrai pas du tout fumer donc c'est cool.
J'attaque donc dès cette apres midi le stop total des cloppes.

c'est deja un grand pas en avant ça

personnelllement j'étais une grande fumeuse de bédo

De bedeaux?

Le calice jusqu'à la lie.

Makalu a écrit:

De bedeaux?

Le calice jusqu'à la lie.

Par instants tu mériterais le coup de sabot de la mule du pape...

la mule du pape

Expression canadienne ça aussi?

Je vois qui.

Makalu a écrit:

la mule du pape

Expression canadienne ça aussi?

Seulement si Daudet a récemment déménagé, mais j'ai un doute.