Le Topik Pour Maigrir

Bah moi je tombe malade et pouf 5 kgs de moins :sweat:

JorelePa a écrit:: En ce moment je m'empate violament, c'est l'hiver me direz vous alors pour retrouver un corps de rêve d'ici l'été je fais du sport!

Et oui le sport c'est bon pour la santé

Le sport (ou l'exercice), c'est une bonne chose pour maigrir, certe, mais ce n'est pas tout... Une ~~sainte~~ saine :redface:

alimentation peut équilibrer le tout...

...Je ne suis pas super bien placé pour des conseilles dans cette section, puisque j'ai le problème inverse... Je n'engraisse pas... J'en suis incapable... Donc côté "pratique", j'ai pas essayé...

Administrateur Nombre de messages : 3091 Date d'inscription : 06/12/2004

DemieLune a écrit:: Le sport (ou l'exercice), c'est une bonne chose pour maigrir, certe, mais ce n'est pas tout... Une sainte alimentation peut équilibrer le tout...

...Je ne suis pas super bien placé pour des conseilles dans cette section, puisque j'ai le problème inverse... Je n'engraisse pas... J'en suis incapable... Donc côté "pratique", j'ai pas essayé...

C'est parce qu'il faut arrêter de se nourrir de vin de messe et d'hosties ! :rire:

On a tous compris que je voulais dire "saine" :tapefront:

...mais sans le vouloir, tu touches quand même un point Daviso ! Very Happy

-> L'alcool ! L'alcool fait engraisser !! :rideau:

Nerdz Nombre de messages : 944 Date d'inscription : 26/02/2005

Mouais... Quand c'est pas gras et calorique, j'aime pas. Et le sport, rien que d'en parler me fatigue !

Brunette a écrit:: Mouais... Quand c'est pas gras et calorique, j'aime pas. Et le sport, rien que d'en parler me fatigue !

je crois sincèrement que la bouffe "grasse" Européenne n'a rien à voir avec la bouffe grasse Américaine... :garfield:

Brunette a écrit:: Mouais... Quand c'est pas gras et calorique, j'aime pas. Et le sport, rien que d'en parler me fatigue !

Copiiiiinnnne !!! :copain:

une bonne hygienne de vie normalement suffit à ne pas prendre de kilos....

alors bon quand on fait des extras faut un peu se limiter le lendemain...

c'est ce que j'ai fait doucement (en arrivant à l'ecole j'avais pris pas mal de poids) avec ça j'en ai perdu un peu mais surtt pas pris plus....

et encore je me suis pas remise au sport.....

qui ne fait pas maigrir en soi mais aide c'est sur

Invité

Brunette a écrit:: Mouais... Quand c'est pas gras et calorique, j'aime pas. Et le sport, rien que d'en parler me fatigue !

Nombre de messages : 2159 Localisation : London Date d'inscription : 06/12/2004

Allez il est temps de s'y mettre en prevision de l'ete!!! Hop hop hop! :ohwell:

...

je vois qu'on est tous pareil :rire:

(sauf Demie lune , la fourbe :redface:

)
enfin moi j'ai reussi a maintenir un poid un peu correct :jongle:

. en fait le sport c plus pour se donner bonne conscience et se redonner du muscle (comme pour le ventre ou les fesses etc..)
mais si on veut maigrir faut juste moins manger (et si possible des saloperies) :sweat:

bon pour les trucs.. boire le plus possible de l'eau. ca rempli un peu.. quand on a un vraie faim, si possible une pomme ou yaourt a zero %
aprés quand on a vraiment faim 2 tranches de pain de mie avec de l'eau pour caler. c ce que je fais moi desfois :sweat:

Oui, moi, si je maigris, j'ai un sérieux problème :sweat:

J'ai entendu que le pire, c'est de mélanger sucre et gras.

L'alcool est un facteur qui fait engraisser.

Si on mange du pain et qu'on boit beaucoup (exemple sandwish + soupe), le pain gonfle dans l'estomac et donne l'impression d'être plein. Idem pour les pommes. La chair de la pomme gonfle dans l'estomacé.

Pour manger léger, exemple salade ou soupe, le truc pour ne pas avoir faim après une heure est de s'assurer d'avoir des "protéïnes" dans son repas, soit de la viande ou du poisson / fruit de mer, fromage, oeufs...

Il faut aussi équilibrer les "sucres". Les friandises sont les "mauvais sucres", ceux qui sont consommés par le corps dans les minutes qui suivent... mais il y a d'autres types d'énergies, des sucres naturels, comme les fruits, les noix.

Les pâtes, nouilles, pain, patates sont de gros porteur d'énergie moyen terme (12 heures environs) donc il ne faut pas trop en manger dans la même journée ; il faut équilibrer.

Les produits laitiers sont des énergies long terme (24 heures) qui peut aussi complèter un repas et équilibrer les types d'énergies.

Comme le pointe Mogg, l'eau est aussi très importante, parce qu'elle nettoye le sang (et donc les organes) de certaines toxines que le corps emmagazine. Quand on parle de "boire", le lait ne compte pas, puisque le corps l'absorbe comme un nutriment. Le jus, les coka et autres, sont tellement sucrés qu'ils produisent l'effect inverse. Donc c'est vraiment de l'eau qu'il faut au corps !!! 1L est le mininum.

Voilà ce que je sais et ce que je cherche comme équilibre dans mes repas (parce que je suis une bébite à sucre, je vis sur le sucre :nafou:

)

Personnellement, j'aime pas boire de l'eau, j'étais une buveuse de jus... et comme j'ai des tendances hypoglycémiques, je me sens très mal si j'ai une insuffisance de sucre. Ce que je fais, c'est que je dilue du jus dans de l'eau. 1/4 jus dans 3/4 d'eau. Beaucoup trouve que c'est terriblement dégeu, mais j'y suis tellement habitué que boire du jus pur maintenant est pour moi comme boire du sirop ! Razz

Exhib Nombre de messages : 1146 Date d'inscription : 05/03/2005

DemieLune a écrit:: Oui, moi, si je maigris, j'ai un sérieux problème

J'ai entendu que le pire, c'est de mélanger sucre et gras.

L'alcool est un facteur qui fait engraisser.

Si on mange du pain et qu'on boit beaucoup (exemple sandwish + soupe), le pain gonfle dans l'estomac et donne l'impression d'être plein. Idem pour les pommes. La chair de la pomme gonfle dans l'estomacé.

Pour manger léger, exemple salade ou soupe, le truc pour ne pas avoir faim après une heure est de s'assurer d'avoir des "protéïnes" dans son repas, soit de la viande ou du poisson / fruit de mer, fromage, oeufs...

Il faut aussi équilibrer les "sucres". Les friandises sont les "mauvais sucres", ceux qui sont consommés par le corps dans les minutes qui suivent... mais il y a d'autres types d'énergies, des sucres naturels, comme les fruits, les noix.

Les pâtes, nouilles, pain, patates sont de gros porteur d'énergie moyen terme (12 heures environs) donc il ne faut pas trop en manger dans la même journée ; il faut équilibrer.

Les produits laitiers sont des énergies long terme (24 heures) qui peut aussi complèter un repas et équilibrer les types d'énergies.

Comme le pointe Mogg, l'eau est aussi très importante, parce qu'elle nettoye le sang (et donc les organes) de certaines toxines que le corps emmagazine. Quand on parle de "boire", le lait ne compte pas, puisque le corps l'absorbe comme un nutriment. Le jus, les coka et autres, sont tellement sucrés qu'ils produisent l'effect inverse. Donc c'est vraiment de l'eau qu'il faut au corps !!! 1L est le mininum.

Voilà ce que je sais et ce que je cherche comme équilibre dans mes repas (parce que je suis une bébite à sucre, je vis sur le sucre )

Personnellement, j'aime pas boire de l'eau, j'étais une buveuse de jus... et comme j'ai des tendances hypoglycémiques, je me sens très mal si j'ai une insuffisance de sucre. Ce que je fais, c'est que je dilue du jus dans de l'eau. 1/4 jus dans 3/4 d'eau. Beaucoup trouve que c'est terriblement dégeu, mais j'y suis tellement habitué que boire du jus pur maintenant est pour moi comme boire du sirop !

Pareil.
Sauf que le sucre, je le mange direct.
Et tout ce qui est gras, hypercalorique.
Dans la région où je vis, pas bien difficile.
Bon, j'ai réussi à prendre 2 kgs en 1 an.
Je tente d'en récupérer 2 ou 3 de plus.
Quel combat !!!
:nul:

Nombre de messages : 2159 Localisation : London Date d'inscription : 06/12/2004

Je parlais plutot de me mettre au sport, moi... Juste pour raffermir le tout :jongle:

Mais peux pas payer un club, pas la volonte de faire des abdos-fessiers chez moi, tres peu de piscines a Londres (j'ai pas bcp cherche, il est vrai :redface:

)....

Pffff :my_maman:

Accro Nombre de messages : 303 Date d'inscription : 08/01/2005

La Guêpe a écrit:

DemieLune a écrit:: Oui, moi, si je maigris, j'ai un sérieux problème

J'ai entendu que le pire, c'est de mélanger sucre et gras.

L'alcool est un facteur qui fait engraisser.

Si on mange du pain et qu'on boit beaucoup (exemple sandwish + soupe), le pain gonfle dans l'estomac et donne l'impression d'être plein. Idem pour les pommes. La chair de la pomme gonfle dans l'estomacé.

Pour manger léger, exemple salade ou soupe, le truc pour ne pas avoir faim après une heure est de s'assurer d'avoir des "protéïnes" dans son repas, soit de la viande ou du poisson / fruit de mer, fromage, oeufs...

Il faut aussi équilibrer les "sucres". Les friandises sont les "mauvais sucres", ceux qui sont consommés par le corps dans les minutes qui suivent... mais il y a d'autres types d'énergies, des sucres naturels, comme les fruits, les noix.

Les pâtes, nouilles, pain, patates sont de gros porteur d'énergie moyen terme (12 heures environs) donc il ne faut pas trop en manger dans la même journée ; il faut équilibrer.

Les produits laitiers sont des énergies long terme (24 heures) qui peut aussi complèter un repas et équilibrer les types d'énergies.

Comme le pointe Mogg, l'eau est aussi très importante, parce qu'elle nettoye le sang (et donc les organes) de certaines toxines que le corps emmagazine. Quand on parle de "boire", le lait ne compte pas, puisque le corps l'absorbe comme un nutriment. Le jus, les coka et autres, sont tellement sucrés qu'ils produisent l'effect inverse. Donc c'est vraiment de l'eau qu'il faut au corps !!! 1L est le mininum.

Voilà ce que je sais et ce que je cherche comme équilibre dans mes repas (parce que je suis une bébite à sucre, je vis sur le sucre )

Personnellement, j'aime pas boire de l'eau, j'étais une buveuse de jus... et comme j'ai des tendances hypoglycémiques, je me sens très mal si j'ai une insuffisance de sucre. Ce que je fais, c'est que je dilue du jus dans de l'eau. 1/4 jus dans 3/4 d'eau. Beaucoup trouve que c'est terriblement dégeu, mais j'y suis tellement habitué que boire du jus pur maintenant est pour moi comme boire du sirop !

Pareil.
Sauf que le sucre, je le mange direct.
Et tout ce qui est gras, hypercalorique.
Dans la région où je vis, pas bien difficile.
Bon, j'ai réussi à prendre 2 kgs en 1 an.
Je tente d'en récupérer 2 ou 3 de plus.
Quel combat !!!
:nul:

je t'en donne 5 si tu veux...

le dernier truc qui m'a fait perdre du poids (6kg quand meme) c'etait de tomber amoureux...

et de me prendre un rateau... :nul:

j'ai perdu apres en faisant ma petite musculation (presque) tous les jours.
il me reste encore 10-15kg en trop.
(1m87 pour 97kg)

Trompie a écrit:: Je parlais plutot de me mettre au sport, moi... Juste pour raffermir le tout
Mais peux pas payer un club, pas la volonte de faire des abdos-fessiers chez moi, tres peu de piscines a Londres (j'ai pas bcp cherche, il est vrai )....

Pffff

tu devrais faire comme Bridget Jones du vélo d'appart à en tomber par terre :rideau:

Moi en fait je me suis remis au Judo par l'intermédiaire d'un module "corps et culture" à la fac.. ça a été un choc dès les premiers échauffements.. trop dur :sweat:

Mais c'est très plaisant comme activité sportive et beaucoup plus physique que l'on peut le croire..